2025年3月，陈若琳在北京接收本刊记者采访。（本刊记者 侯欣颖/摄）

“全红婵走过的每一步，

我都资历过。”

2006年，14岁的陈若琳，拿到女子10米跳台宇宙杯冠军，成为其时中国跳水队最年青的现役宇宙冠军之一。

2021年，14岁的全红婵，在确切莫得参加过任何宇宙级比赛的情况下，凭借惊艳的“水消费失术”，拿下东京奥运会金牌。

相同少小成名的二东谈主，走下领奖台后头对过相同的逆境、质疑和躯壳变化。陈若琳用3届奥运会5枚金牌的收获，以不变应万变，成为稀有的24岁还能站上10米跳台拿到奥运金牌的女通顺员。全红婵在东京奥运会一战成名后，就像“走在钢丝上”一样，每一次的收获波动或体重变化，都可能激勉外界的大商榷。

2021年底，陈若琳成为全红婵的诓骗教育。

伸开剩余88%

本年4月至5月，跳水宇宙杯赛事伸开角逐，两东谈主再次眩惑全球眼力。关于两东谈主间的情缘，陈若琳在接收环球东谈主物记者采访时用一句话回首谈：“全红婵走过的每一步，我都资历过。”

01

“让她少走弯路”

环球东谈主物记者目下的陈若琳形体娇小、笑貌甜好意思，是对咱们建议的采访需求不太会说“不”的和善女孩。

“这样和善能带好队员吗？”记者不禁趣味地问。

“我在覆按中庸暗里十足是两个东谈主。”陈若琳笑着说。

全红婵在一次访谈中被问到“最轻微的东谈主是谁”，她捂着嘴笑而不语，一旁的陈芋汐插话“她最怕陈练”。全红婵不好意旨意思地承认：“往日真的挺怕的，也不知谈为什么。”

陈若琳2021年底担任全红婵的教育时，面对的是一个被外界誉为“天才青娥”的跳水新星。转年4月举行的宇宙游水锦标赛中，全红婵固然拿到3个满分，但由于207C（向后翻滚三周半抱膝）这个要害动作出现比拟大的诞妄，最终以0.3分的幽微差距屈居亚军。到了10月的跳水宇宙杯比赛，全红婵又离冠军一步之遥。

心急的陈若琳在一次比赛中朝全红婵喊：“你累卓绝更始起来，累了光喊累，那有啥用啊？”

“通顺员拿到一个可以的收获之后，心态上都会出现转化。我我方资历过，但愿让她少走弯路。”陈若琳说，“走下领奖台，一切从零运行，这句话我时常跟他们说。”

陈若琳带另又名队员练俊杰跟全红婵的情况不太一样。

练俊杰此前没参加过大型比赛，陈若琳给他的更多是饱读舞，“放开跳，就不会比任何东谈主差”。

遭遇一些动作上的繁难时，陈若琳往日习气在脑子里反复打磨，上了跳台动作天然就出来了，但目前要把那些思法说给队员听，“交融上存在偏差，反而没那么容易”。

2024年2月，陈若琳（中）率全红婵（左）、练俊杰在卡塔尔多哈参赛。（受访者供图）

赛场上，作为教育的陈若琳比她当通顺员时还紧迫张。

在场下看着其他选手一分一分追闲居，她时常垂危平直心冒汗，“只可用面无表情来欺压”。

2024年巴黎奥运会上，全红婵融会发挥斩获两枚金牌，练俊杰赢得须眉双东谈主10米跳台金牌。看着全红婵哭着跑向我方，陈若琳的“扑克脸”淘气下来，冲上去把全红婵搂在怀里，宠溺和骄横意在言表。

覆按和比赛除外，教育的扮装会一直蔓延到队员生活的方方面面。

听全红婵在采访时说怕我方，陈若琳以一种半开打趣的方式恢复谈：“怕我？头发是谁给她剪的，擦脸油又是谁给她买的？”

陈若琳比全红婵大15岁，比练俊杰大8岁，生活中更像是他们的大姐，会教导他们队服该洗了，也会为他们的诞辰准备小礼物，“但愿咱们的心能够更近少量”。

2025年4月21日，全红婵在微博共享了一张与陈若琳互动的相片。

02

高度自律树立“五冠王”

陈若琳的酬酢账号名叫“sunny”，意旨意思是宽阔的、阳光明媚的。记者每次给她发音信，聊天对话框都以她发的可儿表情实现。这种宽阔的性情，约略缘于她相对告成的通顺员糊口。

陈若琳在4岁时就被家东谈主送到江苏南通市儿童业余体校学游水。在泳池边，当作修长的她被跳水教育选中，改学跳水。跳水被称为“空中芭蕾”，形体修长，脚尖、膝盖漂亮，都可以让空中姿态更优好意思。陈若琳伸直右臂给记者展示，“若是肘要害这里是刀臂，也即是凸出来一块，可能也不太稳健跳水”。

体态好，胆子大，陈若琳很快心爱上了从跳台一跃而下的快感。从3米、5米、7米渐渐升到10米跳台，她的水感和悟性少量点被挖掘，“可以把柄教育的条目飞速修改时刻动作，在我方智商规模内完成得出奇好”。

小时代的陈若琳。

2006年，14岁的陈若琳横空出世。作为队里最小的选手，她和搭档辞宇宙杯赛场上接连打败稠密强手，一举成为宇宙冠军。两年后的北京奥运会，陈若琳包揽了10米台单东谈主和双东谈主神态两枚金牌。2012年伦敦奥运会上，陈若琳卫冕这个项指标两枚金牌，成为中国跳水队女子10米台规模的新王者。

好多东谈主说陈若琳是天才选手，她坦言“更多靠后天努力”。

她是人所共知的高度自律的通顺员，早早戒掉了零食和高碳水食品，每天保抓满盈多的通顺量。“哪怕今天情景不好，或者受伤了，这个动作我也一定要练到最佳，练不好就不走。”参加的比赛多了，陈若琳的神情教导过硬，要害时刻确切没掉过链子。“其实也会垂危，全靠收尾。”她说。

全红婵如今资历的“发育关”和收获压力，陈若琳很熟练。备赛2016年里约奥运会时，陈若琳一度走入行状糊口低谷。“要不要退役徜徉不定，每天的覆按很晦气，情景和竞技水平下滑得出奇快”，让她差少量无缘里约奥运会。2015年底，另一组双东谈主选手因为客不雅问题无法参赛，陈若琳决定收拢此次契机，“这详情是我终末一届奥运会了”。

其时身边好多东谈主饱读舞她，若是她能在里约再拿一枚金牌，即是“五冠王”了。“其实那时出奇不心爱听这种话，还没运行比赛，好像奖牌仍是挂到脖子上了一样，心态很受影响。”陈若琳说。

5253B，向后翻滚两周半转体一周半屈体——里约奥运会上，陈若琳搭档刘蕙瑕完成双东谈主10米台终末一个动作，拿到金牌，也给她的通顺员糊口画上一个圆满的句号。

2016年8月9日，陈若琳（左）、刘蕙瑕参加里约奥运会跳水女子双东谈主10米台决赛。视觉中国图

回忆起在跳台上勉力拼搏的日子，陈若琳眼里闪着光。“东谈主这辈子能够专注作念一件事，是很幸福的，目前回思起来我都会笑出声，固然进程中泪水也挺多，但恶果是好的。”

03

“梦之队”该有的花样

除了全红婵和练俊杰，陈若琳还带着几名小队员。“老队员们可能濒临退役，若是后头的东谈主才接不上，就会出现青黄不接情景”。

当年郭晶晶退役时，就曾有东谈主担忧跳水队短少下一位领军东谈主物，时任国度跳水队领队周继红直言请群众平定，“之后详情会有更红的（跳水）明星出来”。近几年，跟着张家都、陈芋汐、全红婵等跳水明星接连出现，陈若琳惊喜地发现，越来越多平庸东谈主心爱上了跳水，“有契机发掘出更多好苗子”。

在国度跳水队覆按馆的日常覆按中，“水消费失术”其及时常献艺。陈若琳说，好多小队员都可以作念到，仅仅因为还没出来比赛，莫得被看到。天然，另一方面，关于小队员来说，能不成把覆按中的情景辞宇宙级大赛中好意思满展现出来，亦然一个要害问题。

过问国度队的小队员好多跟当年的全红婵一样，从场地队弃取上来，没什么大赛教化，但水平并不差。陈若琳说，目前通顺员可以通过视频响应检察我方入水前的情景，不像往日只可听教育讲，这些关于通顺员的时刻水平普及会起到很大作用。

遭遇一时难以攻克的时刻动作时，陈若琳也会躁急，“我急，小队员们也跟躁急，动作就更作念不出来了，咱们都得诊疗情景，今天不行，翌日络续！”

陈若琳在近20年的跳水糊口中老是处于紧绷情景，如今依然不成松懈。（本刊记者 侯欣颖/摄）

陈若琳在近20年的跳水糊口中老是处于紧绷情景。通顺员每周惟一周日下昼可以休息，巧合为了能在第二天的覆按中保抓情景，她会谢绝一又友的逛街邀请，在寝室休息。那些年，跳水确切是她生活的一起，“长入两天不跳，就找不到嗅觉了”。

如今当了教育，她照旧将就我方不成松懈。“若是我作为教育有少量裁汰，队员就会更裁汰。若是因此输掉比赛，我心里这关都过不去。咱们出去比赛，不成说包揽，也要拿到大部分金牌，这才是‘梦之队’该有的花样。”

原标题：专访陈若琳：但愿让全红婵少走弯路体育赛事直播

发布于：重庆市